|
Разрушающие привычную жизнь события могут вызвать не только растерянность и
тревогу, но и беспомощность, противостоять им помогут простое общение с людьми и
соблюдение привычного режима дня, советует МЧС России.
Спасатели отмечают, что жить в эпоху перемен непросто: мы ежедневно оказываемся
в вихре событий и новостей, которые меняют нашу жизнь.
 "Когда
наша жизнь стабильна, мы чувствуем, что можем контролировать большинство событий
в нашей жизни, у нас есть планы и перспективы. Если происходят события,
разрушающие привычную стабильность – мы испытываем беспомощность, растерянность,
тревогу", - цитирует рекомендации РИА Новости.
МЧС подчеркивает, что испытывать подобные чувства – нормально, "выключить" их –
невозможно.
Уменьшить чувство тревоги и вернуть себе уверенность можно постепенно. Для этого
необходимо сосредоточиться на делах, которые можно сделать прямо сейчас:
приготовить еду, уделить время детям, поговорить с близкими.
"Благодаря таким простым действиям мы учимся ориентироваться в новой ситуации, и
она постепенно становится нам знакомой", - отмечают спасатели.
МЧС также рекомендует придерживаться постоянного режима дня, общаться с людьми,
проявлять сочувствие и поддерживать тех, кто в этом нуждается.
"Заботясь о своем психологическом состоянии, мы сохраняем силы, для того чтобы
жить, действовать, поддерживать близких нам людей", - резюмируют спасатели.
Источник,
08.10.2022г.
• 31.10.22г.: Россияне купили
успокоительных на 19 миллиардов рублей с начала года
• 30.10.22г.: Врач-психиатр предупредил
об опасных последствиях непрерывного чтения новостей
• 05.10.22г.: Чувство
беспомощности. Психолог назвала причину постоянного чтения новостей
• 23.08.22г.: Психиатр
объяснил увлечение гороскопами неуверенностью в себе
• 10.07.22г.: Российские
компании увеличивают затраты на психологов
• 06.05.22г.: Паника
атакует россиян — в стане растёт число обращений к психологам и психиатрам
• 05.11.20г.: Минздрав: до
70% работающих россиян живут в стрессе
• 13.08.20г.: 5
психологических отклонений, ставших нормой современного общества
|
