|
Соцсети формируют у детей ложные стандарты успеха и красоты. Листая чужие
«идеальные» фото, молодые люди перестают верить в себя. Почему идеальные
аккаунты могут обесценить реальность и что с этим делать aif.ru рассказал
психолог Дмитрий Клепинин.
Идеальные ленты и настоящие комплексы
По словам психолога Городского психолого-педагогического центра департамента
образования и науки Москвы Дмитрия Клепинина ещё с детства человек оценивает
себя через сравнение с другими: у кого игрушек больше, кто рисует красивее или
быстрее бегает. С возрастом масштабы растут. «Соперники» — это не только друзья,
но и тысячи незнакомцев из социальных сетей.
«Постоянное сравнение себя с чужими „идеальными“ лентами подтачивает самооценку:
собственная жизнь начинает казаться тусклой и тоскливой. Возникают зависть и
раздражение — не только к другим, но и к себе. Мы начинаем гнаться за чужими
стандартами, испытываем тревогу, стресс, эмоциональное выгорание. И постепенно
теряем связь с собой, своими желаниями, чувствами и реальностью, живем по чужим
сценариям», — отметил эксперт.
Человек часто забывает, что соцсети — это не хроника реальности, а тщательно
выстроенная витрина. За одним безупречным кадром стоят десятки дублей, фильтры,
ретушь, продуманная реклама и целая команда людей, если речь идёт о блогерах.
Все неприятное и скучное обычно остаётся за кадром.
«Исследования показывают: сравнение себя с другими в социальных сетях активирует
те же зоны мозга, что и реальные социальные взаимодействия, но эффект часто
оказывается сильнее и болезненнее. Мы видим чужой успех буквально в режиме
нон-стоп, без пауз и фильтров. Это стимулирует выброс дофамина (гормона
удовольствия), но при этом может вызывать тревогу и депрессию, если собственная
жизнь кажется менее насыщенной», — сообщил Клепинин.
Лекарство есть
Хорошая новость в том, что зависимость от чужих картинок можно ослабить — для
этого не нужно удалять приложения и уходить в лес. Ключ — в умении выстраивать
здоровые отношения с контентом. Психолог советует обращать внимание на
эмоциональное состояние детей и своё собственное после просмотра ленты. Если
вместо вдохновения приходят уныние или раздражение — пора что-то менять.
«Подписывайтесь на тех, кто вдохновляет, а не угнетает. Окружайте себя
контентом, который поддерживает, а не провоцирует сравнения и тревогу. Не
бойтесь отписываться от аккаунтов, вызывающих негативные эмоции. А еще —
осознайте иллюзорность идеальных профилей. Вспомните: никто не выкладывает в
Сеть свои провалы, слезы, скуку и неудачи. Соцсети — это коллекция лучших
кадров, а не хроника реальной жизни. Ваша реальность всегда будет богаче,
сложнее и интереснее, чем любой профиль в соцсети», — добавил Дмитрий
Клепинин.
Эксперт советует заполнять жизнь реальными встречами и делами: общаться офлайн,
гулять, заниматься спортом или просто читать книги. Чем больше в вашей жизни
событий без фильтров, тем меньше времени останется на зависть к чужим фото.
Информация о психологической поддержке и развитии у школьников и родителей —
часть столичного проекта «Мы вместе», который входит в национальную программу
«Молодёжь и дети». Его цель — помочь семьям сохранять доверие и здоровье психики
в быстро меняющемся цифровом мире.
Источник, 28.07.2025г.
• 22.08.25г.: «Воспитала
улица»: суд в Москве запретил семь «пацанских» пабликов с цитатами
• 09.07.25г.: Блогерше из
Иркутска, оскорбившей участников СВО, продлили арест
• 02.07.25г.: Стало известно, за какие посты в cоцсетях могут оштрафовать на 500 тыс. руб.
• 11.06.25г.: Психотерапевт посоветовал не следить за жизнью блогеров в соцсетях
• 30.05.25г.: Российская блогерша отправлена в СИЗО за видео с надругательством над паспортом РФ
• 10.05.25г.: Общественники объявили войну блогерам, пропагандирующим «правильное» расставание с партнёрами
• 28.03.25г.: Деятельность блогеров 1 мая пропишут в ОКВЭД
• 04.01.25г.: Регистрируйся или уйди: что грозит блогерам с 2025 года
|
