|
Согласно новым данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1
миллиарда человек, или каждый восьмой житель планеты, живет с психическим
расстройством. Тревожность и депрессия продолжают оставаться главными причинами
серьезной потери трудоспособности и инвалидности в мире.
Вот несколько факторов, которые описывают проблемы в нашем ментальном здоровье:
- Женщины страдают сильнее: они непропорционально чаще сталкиваются с тревожными
и депрессивными расстройствами.
- Цунами самоубийств: в 2021 году в мире произошло около 727 000 самоубийств.
Это одна из главных причин смерти среди молодежи.
- Неравенство в поддержке: в странах с высоким уровнем дохода помощь при
психозах (серьезное «помутнение» сознания, потеря контакта с реальностью)
получают более 50% нуждающихся, в то время как в бедных странах - менее 10%.
- Нехватка финансирования: в среднем страны тратят на психическое здоровье около
2% своих бюджетов здравоохранения.
Эксперты ВОЗ напоминают, что забота о психическом здоровье и психологическом
благополучии – наша задача на каждый день.
Что помогает обрести почву под ногами?
1. Регулярная физическая активность. Даже 30 минут умеренной нагрузки в день
(быстрая ходьба, езда на велосипеде) значительно снижают проявления тревоги и
депрессии.
2. Поддержание социальных связей. Общение с близкими, друзьями, участие в жизни
сообществ – друзей по хобби, какой-то совместной деятельности, кружкам, – мощный
фактор защиты от психических расстройств.
3. Режим сна. Здоровый сон (7-9 часов для взрослого) очень важен для
эмоциональной стабильности и восстановления нервной системы.
4. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Если вы чувствуете,
что не справляетесь с подавленностью, тревогой или другими сложными эмоциями
более двух недель, это веский повод обратиться к специалисту (психотерапевту,
психологу).
Источник,
02.09.2025г.
• 12.10.25г.: Петербуржцы все чаще
обращаются к антидепрессантам
• 23.09.25г.: Какие 10 признаков умных
людей назвали психологи?
• 03.09.25г.: Шопинг против
стресса. Что такое паническое потребление и почему оно возникает
• 11.08.25г.: Иллюзия. Психолог Клепинин о том, как уменьшить влияние соцсетей на детей
• 11.08.25г.: Это про вас? Семь признаков в поведении, которые выдают образованного человека
• 10.08.25г.: Петербург стал
лидером по эмоциональному выгоранию работников
• 12.05.25г.: Врач оценила последствия пандемии на психическое здоровье россиян
• 24.04.25г.: Россиян предупредили о неожиданной опасности корпоративных психологов
• 20.02.25г.: Психолог объяснил, почему россияне становятся зависимыми от маркетплейсов
|
