|
По словам специалиста, нужно уменьшить потребление красного мяса и включить
в рацион жирную морскую рыбу.
Врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» уточнила,
что важен весь рацион человека, а не только отдельные продукты. Нельзя
предотвратить недуги только с помощью определенных видов еды, необходимо
придерживаться диеты, уточнила специалист.
 «Для
снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний нужно снизить потребление
животных жиров, уменьшить количество потребления красного мяса до двух раз в
неделю, исключить переработанное мясо (колбасы, ветчины, сардельки), увеличить
количество овощей и в умеренном количестве каждый день употреблять фрукты».
Она сообщила, что для получения нужного количества кислот омега-3 можно есть
семечки, орехи или употреблять льняное масло в умеренных количествах.
«Естественно, нам нужны источники полиненасыщенных жирных кислот, омега-3,
потому что они доказано снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ими
может быть как льняное масло, орехи, семечки в умеренном количестве, так и
жирная морская рыба в умеренном количестве. Не речная. Севрюга или осетрина не
подойдут».
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в интервью радиостанции «Говорит Москва»
предостерегла от употребления свежевыжатых соков без мякоти на завтрак.
https://govoritmoskva.ru/news/265232/
28.02.2021г.
• 02.07.22г.: Почему инфаркт
происходит у молодых людей? Как его предотвратить? Рассказывает кардиолог
• 08.06.21г.: Какие смертельно опасные
болезни может спровоцировать пластиковая посуда?
|
Диетолог
назвала диету для предотвращения болезней сердца